Бессонница может возникнуть из-за нервного перенапряжения, стресса, нарушения режима дня. Недосыпание провоцирует появление усталости, слабости. Нормализовать режим, улучшить сон и избавить от переутомления помогут шишки и хвоя.

Полезные водные процедуры

Многим нравится непревзойденный хвойный аромат. Он успокаивает, дарит ощущение свежести и легкости. Именно отвар из сосновых или еловых иголок, обладающий таким запахом, используется для ванны при бессоннице.

Готовится отвар из килограмма измельченных веточек и иголок, 5 л воды. Кипятить смесь нужно в течение получаса, после чего кастрюлю с отваром накрывают крышкой, укутывают и оставляют минимум на 2 часа. За это время средство хорошо настоится, приобретет коричневый оттенок.

Для ванны нужна вода с температурой около 38°. Ее наливают в ванну, добавляют процеженный хвойный отвар. Погружаются в воду до пояса, под голову для удобства подкладывают небольшой валик. Область сердца должна быть приоткрытой, иначе создается сильная нагрузка на сердечнососудистую систему. Целебную ванну принимать рекомендуется в течение 15 минут. После процедуры непременно нужно принять чуть теплый душ, затем вытереть насухо тело полотенцем и отдохнуть четверть часа.

Принимать ванну рекомендуется ежедневно или через день. Зависит все от состояния здоровья и собственных ощущений. Для укрепления нервной системы и улучшения сна достаточно 12-15 процедур. Приблизительно через месяц можно приступить к повторному курсу.

Массаж шишками

Обычные еловые или сосновые шишки могут оказать целебное действие на организм. После ванны необходимо занять удобную позу, которая позволяет расслабиться. В руки взять по одной шишке, перекатывать их в ладошках. В это время активные точки, расположенные на ладони, массируются, благодаря чему устраняется нервозность, перевозбуждение. После такого массажа человеку непременно захочется спать.

Хвойные ванны и массирование активных точек шишками дают успокоение, улучшают общее состояние, благотворно воздействуют на нервную систему, укрепляют сон и избавляют от бессонницы.

Статья написана при поддержке emgoldex.