Многие из нас боятся авиаперелетов. Все потому, что на наше самочувствие в самолете влияет множество факторов, как психологических, так и физических. Особенно тяжело при первом перелете. Многие летчики говорят, что самое неприятное в полете - это взлет и посадка. Ко всем неприятным ощущениям можно добавить сухой воздух, тошноту и волнение. Многие пассажиры могут ощущать намного больше факторов, которые мешают нормальному перелету.

Если даже вы уже не в первый раз пользуетесь услугами авиакомпаний и при перелете никогда не чувствовали недомоганий, несколько советов, которые следует соблюдать в самолете, избавят вас от ощущений, что когда-нибудь вы сможете почувствовать, что такое «воздушное укачивание».

Перед полетом лучше всего принять таблетку от укачивания. Их можно приобрести в любой аптеке вашего города. Фармацевт легко сможет посоветовать таблетки, которые подойдут именно вам, так как ассортимент такого препарата достаточно широкий. Лекарство лучше всего принимать за час до того, как вы сядете в кресло самолета. Помимо таблеток вы можете взять с собой жвачку с кислым вкусом, а так же лимон, апельсин, карамельку или же сок из цитруса. Все перечисленное поможет вам на самой слабой, первой стадии укачивания. Что касается цитрусового сока, он помогает восстановить уровень сахара в крови, который обычно снижается при стрессах.

От алкоголя следует воздержаться перед, во время и после полета. Он также может стать причиной тошноты. Переедать перед полетом не стоит (два-три часа не нужно есть вообще).

Минеральная вода спасет вас от тошноты. Плюс ее заключается в том, что она сможет утолить жажду, избавляет от головной боли и имеет успокаивающие свойства. Пить ее можно в любое время, а стюардесса, в свою очередь, принести ее сможет по первому вашему желанию, независимо от того, взлетает самолет или совершает посадку.

Для женщин есть одно важное правило – в полет стоит взять с собой увлажняющий крем. Этот совет поможет вам избавиться от пересушивания кожи, так как в кабине влажность воздуха обычно понижена. Если вы носите линзы, захватите с собой капли для глаз. Причина та же: сухой воздух, который будет неприятен вашим глазам.

Не уделяйте слишком много времени пище в самолете. Обращайте внимание на то, из чего сделан тот или иной продукт. Этот совет касается тех, кто не желает набрать лишних килограммов при полете.

Если вы ощутили тошноту, нужно сконцентрировать свое внимание на каком-нибудь предмете, который стоит неподвижно. Так вы сможете отвлечься от своих панических мыслей и перенести полет более спокойно.